喝什么粥可以美容养颜？

网上有关“喝什么粥可以美容养颜？”话题很是火热，小编也是针对喝什么粥可以美容养颜？寻找了一些与之相关的一些信息进行分析，如果能碰巧解决你现在面临的问题，希望能够帮助到您。

美容养颜一直是很多人平时关注的问题，当然美容养颜的方法有很多，不同的人会选择不同的方法来美容养颜，一般饮食应该尽量清淡，比如说自己在家里煮一些美容养颜的粥，不仅对肠胃好，而且对皮肤好，那喝什么粥可以美容养颜？哪些粥美容养颜比较好？

1、喝什么粥美容养颜

(1)龙眼枸杞养颜粥

材料：取龙眼肉15克，枸杞10克，红枣5枚，糯米100克。

做法：将龙眼肉、枸杞、大枣、糯米分别洗干净，入砂锅内用文火熬成稀粥。在睡前、晨起空腹时服用。

功效：此粥有养心安神、补血生肌、悦色养颜之效。适用于体弱、病后初愈者食用。

(2)枣仁消皱润肤粥

材料：取枣仁15克，龙眼肉15克，粳米适量。

做法：将前二味切碎后与粳米一同入锅煮成粥，最后入红糖少许，于睡前服用。

功效：此粥长期食用可生肌除皱、肌肤光滑之效。适用于思虑过度、劳伤心脾、暗耗明血所致的面容萎黄、心悸怔忡、健忘失眠者。

(3)参芪生肌美白粥

材料：取人参4克，黄芪18克，糯米70克，白糖4克，白术8克。

做法：将人参、黄芪、白术用水煎汁，分2次取药汁，加入糯米熬粥。分2次服完，食用时加入白糖。

功效：此粥有补正气、抗衰老、美容颜、生津止渴、托毒生肌之效。适用于皮肤黄白、失润少华者。

(4)红枣菊花明目粥

材料：取红枣50克，菊花15克，粳米100克。

做法：将3味同入锅内加清水煮至浓稠时，入红糖调味即成。早晚分2次服完。

功效：此粥有健脾补血、清肝明目之效。适用于面色_白、眼白泛黄无光泽者。

(5)麦奶美颜健身粥

材料：取麦皮100克，牛奶300克，黄油5克，白糖100克。

做法：将麦皮水泡3分钟后入锅内熬煮，将熟时放入牛奶煮10分钟，再入黄油、白糖及少量盐，麦皮开花即可。分早晚2次服完。

功效：此粥有益气健脾、润肠通便、美颜健身之效。适用于体弱多病、面色无华者。

(6)百合薏米消斑粥

材料：取薏仁米50克，百合15克，粳米100克，蜂蜜适量。

做法：将薏米仁、百合、粳米入锅加水煮至熟烂，入蜂蜜调匀，出锅即成。分2次服完。

功效：此粥有健脾益胃，泽肤_斑功效。可用于治疗妇女面部雀斑、痤疮、湿疹等，对痈肿、湿疮有治疗效果。

(7)桃仁山楂消痤粥

材料：取桃仁、山楂各9克，粳米100克。

做法：桃仁、山楂入锅内水煎，分2次取汁后，入粳米中熬粥。于早晚分2次服完。

功效：此粥有破血行瘀、润燥润肠之效。适用于面多痤疮者。

2、女人怎么美容养颜

1、每天做面部提神瑜伽

女性经常做面部瑜伽，如鼓腮、瞪眼等，其实是锻炼面部表情肌肉的运动。而“提神瑜伽”则是通过对面部皮肤轻轻地按摩，刺激面部经络穴位，从而使面部神经兴奋起来，在清早有提神功效，而且轻轻地按摩穴位能够加速面部血液流动，改善皮肤肤质，减缓纹理的生成，很大程度上防止皮肤衰老。具体方法是，每天早晨起来后，用温水沾湿双手，然后在脸上进行按摩，具体的按摩步骤如下：

(1)、用两手中指推按鼻翼两侧，连续上下推按。

(2)、两手拇指分按两边太阳穴，其他四指并拢，左右手在额头上轮流刮按。

(3)、像眼保健操第三节一样，按太阳穴、轮刮眼眶。

(4)、两手依次轮流推脸颊皮肤，顺序是从下向上推。

(5)、两手依次轮流从下向上推前脖颈皮肤。

(6)、两手放在两鬓底部，用中指搓耳根前后，顺序是前后交替。

(7)、结束动作，把双手搓热后放在面部。

每个动作做8~15次，每天5分钟就会让人受益匪浅。同时要提醒的是在按摩的时候动作一定要轻，轻轻触到就可以，否则会抻拉到娇嫩的面部皮肤，造成面部肌肉松弛。

2、大量补充维生素

不仅有利于增强人体免疫系统，还能促进毛发和指甲的生长以及皮肤的修护。

3、增加睡眠

这是最为廉价且最为轻松的美容疗法。现在有研究显示：保证每晚八小时睡眠时间不仅有益于头发、指甲以及皮肤细胞再生，还有助于放松肌肉。所以第二天醒来，你无论在外表上还是感觉上都好像年轻了几岁。所以说，睡好觉是美容养颜的方法之一。

4、中医美容养颜

(1)、除黄褐斑、蝴蝶斑——冬瓜汁+白醋

冬瓜汁、白醋等量，调匀搽面部，一日2~3次，搽后过10分钟洗去，连用半月即可除净。

(2)、除粉刺(酒刺、青春豆、痤疮)——黄瓜汁+白醋

鲜黄瓜汁、白醋等量调匀，先用热水洗脸后再搽脸，一日三次，搽后过10分钟用温水洗去，连用半月可愈。

(3)、除面部色素斑——西红柿汁+蜂蜜

鲜西红柿汁与蜂蜜按2比1混合，涂面部，过10分钟后洗净，连用10~15日，能将黑色素分解，皮肤变白红润。

(4)、除雀斑——杏仁+蛋清

杏仁5钱，磨成细粉，用鸡蛋清调成糊，每晚睡前涂面部，次日清晨用温水洗去，一日一次，10~15日显效，以后不发。

(5)、淡化面部皱纹——黄瓜汁+蛋清

鲜黄瓜汁半两，加入等量鸡蛋清(约一只蛋)搅匀，每晚睡前先洗脸，再涂抹面部皱纹处，次日晨用温水洗净，连用半至一月，以使皮肤逐渐收缩，淡化皱纹有特效。

(6)、改善皮肤粗黑——白醋+甘油

用白醋与甘油按2：1混合，常擦于皮肤，一日二至三次，能使皮肤湿润，减少黑色素沉积，一月后皮肤即细腻白嫩，洁净光滑富有弹性，充满美感(此方对遗传性黑皮肤均有疗效)。

?银耳小米粥的做法

煮粥是一项朴素却令人心安的烹饪技艺。它可以滋养我们的身体和灵魂，温暖我们的胃，抚慰我们的心灵。下面，让我们深入了解如何煮出一锅完美的粥。

选择食材：

你需要选择合适的食材。大米是粥中最常见的原料，但你也可以使用其他谷物，如燕麦、藜麦或小麦。选择你喜欢的谷物，并根据你的口味调整比例。你还可以添加其他食材，如蔬菜、水果、坚果或种子，以增加营养和风味。

准备食材：

在煮粥之前，你需要对食材进行一些处理。大米或其他谷物需要淘洗干净，去除杂质。如果使用蔬菜，切成小块或丝状。水果可以切成丁或片。坚果和种子可以根据需要进行研磨或烘烤。

煮粥：

接下来，是煮粥的关键步骤。在一个大锅或电饭煲中，将食材和水按比例放入。水的用量取决于你喜欢的粥的稠度。一般来说，每1杯谷物大约需要3-4杯水。将水煮沸，然后转小火慢煮。

熬煮时间：

粥的熬煮时间取决于你使用的谷物类型和所需的稠度。大米粥一般需要煮30-45分钟，燕麦粥需要20-30分钟，藜麦粥需要15-20分钟。在煮的过程中，不时搅拌粥，以防止它粘在锅底。

调味：

粥的调味至关重要，可以根据你的喜好添加各种调味料。盐和胡椒是基本的调味料，可以增强粥的鲜味。你还可以添加酱油、蚝油或其他调味酱，以增添风味。你还可以添加一些香*或香料，如姜、大蒜或香叶，以提升粥的香气。

配料：

粥煮好后，你可以根据自己的喜好添加配料。常见的配料包括葱花、香菜、油条或脆皮虾。这些配料可以增加粥的口感和风味，让它更加美味可口。

小贴士：

用高汤代替水：使用高汤可以使粥的味道更加浓郁。鸡汤、骨汤或蔬菜汤都是不错的选择。

加入蔬菜：加入蔬菜可以增加粥的营养和口感。常见的蔬菜包括胡萝卜、芹菜、洋葱和西红柿。

煮粥时盖上锅盖：这样可以防止水分蒸发，使粥更加浓稠。

粥煮好后静置：煮好粥后静置5-10分钟，让它充分吸收水分。

储存：粥煮好后可以冷藏几天。食用前重新加热即可。

煮粥是一项令人愉悦的烹饪体验，可以带来温暖和满足感。通过掌握这些技巧，你就可以煮出一锅完美的粥，为你的家人和朋友带来美味和滋养。

银耳小米粥是一种非常健康的食品，银耳不仅滋阴补虚，健胃开脾而且具有美容养颜，延缓衰老的作用，而小米富含多种维生素，是一种养胃佳品，可以健胃消食，防止呕吐。所以银耳小米粥是一种老少皆宜的营养佳品，特别适合体质虚弱、肠胃功能不好的人群食用，那么下面就让我们为大家介绍一下银耳小米粥的做法吧。

银耳味甘、淡、性平、无毒，既有补脾开胃的功效，又有益气清肠、滋阴润肺的作用。既能增强人体免疫力，又可增强肿瘤患者对放、化疗的耐受力。银耳富有天然植物性胶质，外加其具有滋阴的作用，是可以长期服用的良好润肤食品。

小米即粟米，能开肠胃、补虚损、益丹田，可用于气血亏损、体质虚弱、胃纳欠佳者进补，适于产妇乳少、产后虚损而引起的乏力倦怠、饮食不香，可作早餐食用。冬春季小米粥更适于产妇。

1.银耳提前一晚泡发，小米充分浸泡，枸杞浸泡一会就可以了。

2.泡发的银耳去除**硬结，撕成小朵。

3.锅中加入半锅清水，将银耳倒入，加盖煮制半小时。

4.再倒入小米。

5.加盖继续煮制小米开花。

6.提前5分钟加入枸杞、冰糖，继续熬煮一会儿。

7.煮制粥稠米烂即可。

小贴士

1、银耳需先入锅煮烂，再加入小米，不然一起炖煮银耳不易软烂。

2、小米需提前浸泡20分钟左右，更易熟烂。

3、枸杞、冰糖出锅前5分钟左右加入煮制一会儿就好。

过上面的阅读我们知道了银耳小米粥的做法，但是必须提醒大家的是，小米的营养价值虽然很高，但是小米所含的蛋白质并不能完全满足人体的需求，所以不能完全以小米为主食，要注意搭配，营养均衡。

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